Dinge die ich als falsch ansehe

Folgende Aussagen finde ich falsch:

1)"Bei progressiver Muskelentspannung spannt man am Tag wie bei der Übung erst die Muskeln an, bevor man sie löst"

Ich denke bei der Übung und dem Erlernen von PMR ist es wichtig, den Unterschied zwischen Verspannung(Anspannung) und Entspannung von Muskeln zu spüren und dies bewusst zu machen.
Aber der Sinn ist Verspannungen zu lösen und nicht zu verspannen, d.h. es macht keinen Sinn eine Verspannung erst noch zu erhöhen, bevor man sie entspannt.

2)"PMR oder MBSR sind nicht für jeden was, jeder muss herausfinden was ihm gut tut (z.B. auf dem Sofa entspannen, Bier trinken)"

PMR und MBSR sind Techniken die wissenschaftlich erwiesen sind und wie ein Katalysator wirken und auf der Ebene mit der Suggestion (z.B. Beten) sind. Und wie Beten für unterschiedlichste Milliarden Gläubige gut ist, so wären diese beiden Meditationstechniken m.E.  genauso für jeden gut.
Die richtige Aussage wäre m.E.: "Nicht jeder ist für PMR, MBSR und Beten offen."

3)"Man soll beim Meditieren die Gedanken verfolgen und beobachten"
Ist m.E. Quatsch die Gedanken beobachten ist nichts anderes als Grübeln. Ziel der Meditation ist den Geist in den Vordergrund zu bringen und damit einen gedankenleeren, geistig freien, konzentrierten Zustand zu erreichen.
Dafür ist es wichtig die Gedanken nicht zu beobachten, sondern sie ziehen zu lassen und wegzulegen und sich auf ein anderes Konzentrationsobjekt gedankenfrei zu konzentrieren

Das ist meine Meinung