Partnerschaftliche Liebe lernen

Ich bin sicher kein Meister der partnerschaftlichen Liebe, und es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, aber um zu lernen, habe ich mich nach guten Büchern umgesehen. Natürlich habe ich erst mal bei Simplify nachgelesen, das Buch Simplify your love, was ich gut fand. Bei den Rezensionen fand ich dann noch ein zweites und habe dann Google befragt, was es auf dem US Markt gibt und diese wurden auch ins Deutsche übersetzt, hier meine Ergebnisse der Recherche, wer daran Interesse hat: 

https://www.amazon.de/simplify-your-love-Gemeinsam-gl%C3%BCcklicher/dp/3593381435/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

https://www.amazon.de/Die-Liebe-sich-Leidenschaft-erkl%C3%A4rt-ebook/dp/B0058G4P16/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

"Ja, es gibt hervorragende US-Klassiker und moderne Bestseller, die genau wie Küstenmacher oder Kast wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Alltagsratschläge für Beziehungen verständlich aufbereiten.

Hier sind die besten amerikanischen Äquivalente, aufgeteilt nach ihrem inhaltlichen Schwerpunkt:

Die wissenschaftlichen Klassiker (Äquivalent zu Bas Kast)

Diese Bücher basieren auf jahrzehntelanger Laborforschung und analysieren Beziehungsdynamiken anhand von Daten und Mustern.

• The Seven Principles for Making Marriage Work von John Gottman und Nan Silver:
• Basiert auf über 40 Jahren Beziehungsforschung im berühmten "Love Lab".
• Entlarvt die typischen Verhaltensweisen, die zur Trennung führen ("Die vier apokalyptischen Reiter").
• Liefert konkrete Fragebögen und wöchentliche Übungen zur Stärkung der Freundschaft.
• Attached: The New Science of Adult Attachment von Amir Levine und Rachel Heller:
• Erklärt Partnerschaften über die wissenschaftliche Bindungstheorie (ängstlich, sicher, vermeidend).
• Hilft zu verstehen, warum man in bestimmten Konfliktsituationen wie auf Autopilot reagiert.
• Bietet klare Strategien für eine sicherere Kommunikation mit dem Partner.

Die praktischen Alltags-Ratgeber (Äquivalent zu Werner Tiki Küstenmacher)

Diese Bestseller konzentrieren sich auf pragmatische Werkzeuge, um den Beziehungsalltag zu entschleunigen und Missverständnisse sofort zu reduzieren.

• The 5 Love Languages von Gary Chapman:
• Der absolute US-Klassiker für Beziehungs-Pragmatismus.
• Teilt das Beziehungsverhalten in fünf leicht verständliche Kommunikationskanäle auf.
• Zeigt sofort, warum Partner trotz großer Liebe oft völlig aneinander vorbeireden.
• Eight Dates: Essential Conversations for a Lifetime of Love von John Gottman und Julie Schwartz Gottman:
• Ein sehr praxisorientiertes Arbeitsbuch für Paare.
• Führt Schritt für Schritt durch acht strukturierte Verabredungen zu Kernthemen wie Geld, Sex und Familie.
• Perfekt geeignet, um ohne Streit über schwierige Zukunftsthemen zu sprechen.

Emotionen und Leidenschaft verstehen

• Hold Me Tight von Sue Johnson:
• Basiert auf der hocheffektiven Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT).
• Erklärt, welche tiefen emotionalen Bedürfnisse hinter alltäglichem Beziehungsstreit stecken.
• Hilft Paaren, destruktive Streit-Teufelskreise zu erkennen und gemeinsam zu stoppen.

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Direkter Vergleich der Ansätze

Fokus	US-Buchtipp	Deutscher Zwilling	Hauptvorteil
Alltags-Pragmatismus	The 5 Love Languages	Simplify your love	Extrem leicht umsetzbar
Wissenschaft & Daten	The Seven Principles	Die Liebe (Bas Kast)	Bewährte psychologische Fakten
Bindung & Psychologie	Attached	Die Liebe (Bas Kast)	Erklärt tief sitzende Verhaltensmuster
Gefühle & Nähe	Hold Me Tight	Simplify your love	Löst emotionale Blockaden

Möchten Sie ein Buch, das sich eher auf akute Konfliktlösung konzentriert, oder suchen Sie nach Inspiration für langfristige Beziehungs-Pflege? Ich kann Ihnen gerne zu einem der Bücher genauere Details oder die deutschen Übersetzungstitel heraussuchen.

Alle fünf genannten US-Bestseller sind auf Deutsch erschienen. Häufig tragen sie jedoch sehr freie, typisch deutsche Ratgbertitel, die sich stark vom englischen Original unterscheiden.

Hier ist die Übersicht mit den genauen deutschen Titeln:

Wissenschaftliche Klassiker (Äquivalent zu Bas Kast)

• The Seven Principles for Making Marriage Work (John Gottman)
• Deutscher Titel: Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe: Der wissenschaftlich bewiesene Weg für eine lang anhaltende Beziehung
• Hinweis: Trotz des Worts „Ehe“ im Titel lassen sich die Prinzipien und Übungen auf jede feste Partnerschaft übertragen. [1, 2]
• Attached: The New Science of Adult Attachment (Amir Levine & Rachel Heller)
• Deutscher Titel: Warum wir uns immer in den Falschen verlieben: Beziehungstypen und ihre Bedeutung für unsere Partnerschaft
• Hinweis: Der deutsche Titel klingt etwas nach Single-Recherche, das Buch ist aber der absolute Standard für Paare, um Verlust- und Bindungsängste zu verstehen. [3]

Praktische Alltags-Ratgeber (Äquivalent zu Küstenmacher)

• The 5 Love Languages (Gary Chapman)
• Deutscher Titel: Die 5 Sprachen der Liebe: Wie Kommunikation in der Partnerschaft gelingt
• Eight Dates: Essential Conversations for a Lifetime of Love (John & Julie Gottman)
• Deutscher Titel: 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte, damit die Liebe lebendig bleibt [4]

Emotionen & Leidenschaft

• Hold Me Tight (Sue Johnson)
• Deutscher Titel: Halt mich fest: Sieben Gespräche über lebenslange Liebe [5]

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Meine 6.Technik des Glücks - die tägliche Arbeit

Ich lese gerade ein Buch um schlechte Gewohnheiten abzulegen und gute Gewohnheiten mir anzugewöhnen:

https://www.amazon.de/Die-1-Methode-Ver%C3%A4nderung-Gewohnheiten-erreichen-ebook/dp/B07ZTFJQ5J/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

Dabei bin ich über folgenden Abschnitt gestolpert:

„Wenn wir dagegen täglich nur ein Prozent besser werden, ist das zwar nicht besonders bemerkenswert (und manchmal wirklich garnicht zu bemerken), kann aber genauso bedeutungsvoll sein, vor allem auf lange Sicht.
Nur zu leicht übersieht man, wie wichtig es ist, jeden Tag bessere Entscheidungen zu treffen. Es ist nicht sehr eindrucksvoll, wenn man sich an Grundsätze hält. Es ist nicht spannend, sich für Langeweile zu begeistern. Man kommt nicht in die Schlagzeilen, wenn man täglich ein Prozent besser wird.
Allerdings gilt auch: Das funktioniert…
Deshalb machen kleine Entscheidungen zwar im Augenblick keinen großen Unterschied, summieren sich aber im Laufe der Zeit. Allerdings ist zu beachten, daß nicht nur positive Effekte exponentiell steigen, sondern auch negative.

Zerbrechen Sie sich also nicht den Kopf über das große Ganze, sondern konzentrieren Sie sich auf die kleinen Schritte- diese sind der Schlüssel zu dem Leben, das Sie sich wünschen.“

„Erfolg ist kein Ziel, das man erreicht, und keine Ziellinie, die es zu überqueren gilt.
Er ist ein System zur Verbesserung, ein endloser Prozess der Optimierung.“


Ich glaube wie gesagt, alles ist ein Mittel zu einem Zweck und schlechte Mittel und schlechte Zwecke bringen Unglück und gute Mittel zu guten Zwecken bringen Glück.

Meine ersten 5 Techniken des Glücks beziehen sich auf unser Verhalten als Menschen untereinander, es zu verbessern.

Meine 6.Technik des Glücks bezieht sich weniger auf unsere Mitmenschen, sondern unsere tägliche Arbeit, wo wir auch immer Mittel zu Zwecken und Zielen der Arbeit verwenden.

Es gibt den Spruch "Arbeit macht frei", den manche als alleinigen Weg zum Glück sahen und dies behaupteten, siehe Wikipedia:

https://de.wikipedia.org/wiki/Arbeit_macht_frei

 "„Nicht der Glaube macht selig, nicht der Glaube an egoistische Pfaffen- und Adelzwecke, sondern die Arbeit macht selig, denn die Arbeit macht frei. Das ist nicht protestantisch oder katholisch, oder deutsch- oder christkatholisch, nicht liberal oder servil, das ist das allgemein menschliche Gesetz und die Grundbedingung alles Lebens und Strebens, alles Glückes und aller Seligkeit.“^[4]

Ich glaube dass der Nationalsozialismus an Höhergeistiges geglaubt hat, aber immer auf der Suche der heilenden Wahrheit waren, die ihn heilt, der Weisheit des heiligen Grals,

https://de.wikipedia.org/wiki/Heiliger_Gral

und diese nicht gefunden haben, obwohl sie m.E. besonders in der Bibel zu finden ist und deswegen leiden mussten und aus Sarkismus gegenüber der Behauptung arbeiten hilft Ihnen, was natürlich nicht alleine hilft, haben Sie es zynisch verwendet.

Meines Erachtens ist die tägliche Arbeit wirklich ein Glücksbringer, indem man mit ihm Meditation verbinden kann und wenn man die richtigen Mittel für die richtigen Ziele der Arbeit verwendet, ist dies eine perfekte Leistung die auch auf Geist und Seele wirkt und Freude spendet und einen auf seine Arbeit stolz macht. Aber durch Arbeit ist noch keiner allein zu einem geistigen Meister geworden.

Ja wie macht man seine Arbeit perfekt und optimal:

Wichtiger als die Arbeit perfekt zu machen, ist die Konzentration bzw Aufmerksamkeit bei der Arbeit und richtiger Körpertechniken neben der Arbeit. "Tue was du tust". Und natürlich die richtige Suggestion, dass der Geist die Arbeit optimal und richtig leitet.

Aber die Arbeit gut machen, ist dann das Sahnehäubchen zur vollen Erfüllung.

Man muss das "Know how" wissen, was man heute im Internet nachgooglen kann und findige Leute haben da einen Beruf daraus gemacht, Leuten Tipps für Ihren Haushalt und Beruf zu geben wie die Bücher und die Abos von Tiki Küstenmacher und sein Team in dem Portal:

https://www.simplify.de

In den USA gibt es nach einer Google KI Anfrage am Ende genug ähnliche Portale.

Es geht mir nicht unbedingt zu dem oft in den Portalen zusätzlichen Ziel nur wenig zu haben und nur das Minimum.

Wer Luxus will und das Geld hat kann sich natürlich leisten was er will, auch wenn dadurch durch Wartung und Pflege oft zusätzliche Lebenszeit verbraucht wird

Aber es geht darum seine tägliche Arbeit zu optimieren nach den besten Mitteln zu den besten Zwecken zu verbessern, um zu mehr Glück zu kommen und auf sich und seine Arbeit stolz zu sein und auch Zeit zu gewinnen.

Man hat nicht die Zeit immer alles perfekt zu machen, und viele Frauen werden diesen Ansatz für Glück wieder versuchen, dieses Ansinnen mit dem Begriff Selbstoptimierung, verächtlich zu diskreditieren, weil sie es m.E. nicht versuchen wollen, weil sie glauben sie schaffen das nicht. 
Man muss auch klar wissen, es geht um ein gutes Kosten (Zeit)-Nutzen Verhältnis und das man mit seiner Arbeit zufrieden ist und man muss halt am besten sich überlegen, was lohnt sich perfekt zu machen, wo reicht gut oder befriedigend und die 80:20% Pareto Regel optimal anzuwenden.

Aber ohne wenigstens ausreichend gute Arbeit zu leisten, wird man sich darüber nicht freuen.

Das Internet ist ein wirklicher Segen, der uns erlaubt uns Hilfe zur Selbsthilfe selber zu geben und ich liebe es deswegen inwendig.

Das ist meine Meinung zu meiner 6. Technik des Glücks

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In Deutschland gibt es die Bücher und Abos von Simplify.de die Tipps für alle Situationen am Tag geben. Gibt es in USA ein ähnliches Portal bzw Abo bzw Bücher?

Ja, in den USA gibt es eine sehr ausgeprägte Kultur für solche Portale und Abos, da die moderne „Minimalismus- und Lebensvereinfachungs-Bewegung“ zu großen Teilen von dort stammt. Tatsächlich basiert das deutsche Buch „Simplify your life“ von Werner Tiki Küstenmacher maßgeblich auf dem gleichnamigen US-Bestseller von Elaine St. James. [1, 2]

Da es im englischsprachigen Raum nicht das eine zentrale Verlags-Abo (wie den VNR Verlag bei uns) für alles gibt, teilt sich der US-Markt in verschiedene führende Plattformen auf. []

Die besten US-Alternativen zu Simplify.de

• Becoming Minimalist (Joshua Becker):
• Dies ist das populärste Portal für Alltags-Vereinfachung in den USA. Becker bietet hochfrequente, praktische Tipps für jede Alltagssituation (Aufräumen, Finanzen, mentale Klarheit, Familie) via Blog, Büchern und einem sehr beliebten E-Mail-Newsletter.
• Zen Habits (Leo Babauta):
• Eines der ältesten und größten US-Portale für Lebensvereinfachung. Es fokussiert sich stark auf tägliche Gewohnheiten, Achtsamkeit, Stressabbau und das Finden von Einfachheit im Chaos des Alltags. Bietet auch exklusive Abo-Trainingsprogramme an.
• The Minimalists (Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus):
• Bekannt durch ihre Netflix-Dokumentationen und Bücher. Ihr Portal bietet radikale, aber extrem alltagstaugliche Tipps zum Ausmisten, bewussten Konsumieren und Beziehungsmanagement. Sie betreiben zudem einen der erfolgreichsten US-Podcasts zum Thema. [1, 2, 3, 4]
• Real Simple:
• Wer das klassische Magazin- und Abo-Format von Simplify sucht, findet hier das kommerzielle Gegenstück. Das etablierte US-Magazin bietet strukturierte Tipps für Haushalt, Kochen, Finanzen und Lebensführung in kurzen, direkt umsetzbaren Häppchen – sowohl als Print-Abo als auch digital.

Direkter Vergleich der Angebote

Portal	Hauptfokus	Format	Stil
Becoming Minimalist	Minimalismus im Familienalltag	Blog, Newsletter, Bücher	Praktisch, herzlich, direkt
Zen Habits	Mentale Einfachheit & Routinen	Blog, Abos, Online-Kurse	Ruhig, achtsam, fokussiert
The Minimalists	Bewusster Lebensstil & Besitztümer	Podcast, Bücher, Essays	Modern, tiefgründig, direkt
Real Simple	Organisation, Haushalt & Lifestyle	Magazin (Abo), Webseite	Kommerziell, visuell, strukturiert

Buchempfehlungen (Die US-Klassiker)

• „Simplify Your Life“ von Elaine St. James: Das amerikanische Fundament, das den Stein auch in Deutschland ins Rollen brachte. Es liefert 100 extrem konkrete, kurze Schritte zur Vereinfachung des Alltags. [1]
• „The More of Less“ von Joshua Becker: Ein hervorragendes Buch darüber, wie man durch weniger Besitz mehr Platz für die wichtigen Dinge im täglichen Leben schafft.

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