Der Wille ist des Menschen Himmelreich und ein paar Sprüche

https://www.tagesschau.de/faktenfinder/antisemitismus-propaganda-talmud-100.html

https://www.tagesschau.de/ausland/asien/israel-usa-waffenlieferungen-100.html

Wenn man davon ausgeht, dass von Nationen wie der des Islam und anderen der Wunsch ausgeht oder ausging, die Juden zu vernichten, muss man m.E. davon ausgehen, nach der goldenen Regel, dass dieser Wunsch auch von den Juden ausging, gegenüber Nichtjuden.
Das Vaterunser, der Spruch die Sanftmütigen werden die Erde beherrschen und die Gründe der Römer bei der Kreuzigung Jesus und die expandierenden Siedler der Israelis in anderen Staaten halten m.E. auch diese Vermutung als Hintergrund, siehe der erste Link.
Natürlich ist es richtig das der sich schlechter verhält, bestraft werden muss. Und die Weisheiten der Liebe und das leben danach haben das bessere Verhalten der Juden und Christen verursacht gegenüber den Anderen, das heisst das hat eine gewisse Berechtigung und ist im Wunsch der Christen im Armageddon verankert.
Aber m.E. macht dabei das Judentum/Christentum einen grundsätzlichen Fehler. Es will diese Dinge selber erzwingen. Es will den anderen die Liebe aufzwingen und seinen Gott als monotheistischen Gott, damit man sich seiner Weisheit der Liebe unterstellt und sich leiten läßt, siehe das Vaterunser.

Dazu von mir eine Weisheit des Weisen Lao Tse in dem Buch Tao-Te-King:
"Dem Weg folgen heißt auch: das Nichttun pflegen. Man sollte jeden Tag weniger tun und handeln, sich nicht in Dinge einmischen. Wenn man zu viel tut, hat das nur schädliche Folgen. Durch das Nichttun dagegen erreicht man, dass alles von allein in Ordnung kommt."

Ein Beispiel für das Christentum ist der Retter in dem klassischen Dreiecksdrama:
https://de.wikipedia.org/wiki/Dramadreieck
Richtig ist es m.E. nicht in einen Streit einzumischen, sonst passiert der Klassiker das Opfer und Verfolger den Retter verprügeln.
Ich sehe es nicht ganz so ich denke es ist wichtig Opfer und Verfolger Rat und Weisheit zu geben und sie dann beide loszulassen und sich nicht parteisch einzumischen und Ihnen trotz Ihrer Fehler weiterhin Liebe ohne Bedingung, die Agape zu geben. So ist m.E. mein Rat, die Moslems und Israelis zu beraten, aber sich als EU strikt aus einem Krieg des Armageddon herauszuhalten, wenn Trump drankommen sollte und dies anheizt.

So sollte meines Erachtens das Christentum/Judentum seine Weisheiten der Liebe als Rat und Weisheit weitergeben und nicht erzwingen wollen, dass man sich dem Christentum/Judentum und seinem Gott unterstellt, sondern es den anderen überlassen.
Das Leben und die anderen, die durch die Fehler des Delinquenten betroffen sind, wenn nicht nach den Weisheiten der Liebe gelebt wird, werden dies dann strafend regulieren. Das richtige Verhalten repräsentiert die Aussage von James Bond, "Leben und Sterben lassen".
Winston Churchill hat dazu gesagt: "Der kluge Mann macht nicht alle Fehler allein, er läßt auch anderen eine Chance" (meine Bemerkung: indem er ihn berät und bedingungslose Liebe weiter gibt, es aber nicht erzwingt)
Selbst die Bibel sagt: Römer 2: 14-15:
„Denn wenn Heiden, die das Gesetz nicht haben, doch von Natur aus tun, was das Gesetz fordert, so sind sie, obwohl sie das Gesetz nicht haben, sich selbst Gesetz. Sie beweisen damit, dass des Gesetzes Werk in ihr Herz geschrieben ist; ihr Gewissen bezeugt es ihnen, dazu auch die Gedanken, die einander anklagen oder auch entschuldigen“

"Der Wille ist des Menschen Himmelreich" und das ist m.E. rechtlich richtig, der Eigenwillen steht auch über allem auch dem Richtigen. Die Grenze ist wo der Rechtsbereich eines anderen beginnt, wie Kant sagt, "Die Freiheit endet da wo die Freiheit eines Anderen beginnt".
D.h. man hat das Recht zu zwingen und strafen, da wo in seinen Rechtsbereich eingegriffen wird, aber nur in seinem Rechtsbereich, nicht wenn in den Rechtsbereich eines anderen eingegriffen wird.
Deswegen hat das Christentum/Judentum den Monotheismus und die Allmächtigkeit erfunden, als Rechtfertigung in den Rechtsbereich anderer eingreifen zu dürfen, was m.E. nicht real ist.
Wenn ein Gott allmächtig ist und alles richtig macht gegenüber jedem wer sollte den nicht lieben und sich seinem Rat unterordnen. Offensichtlich ist das nicht so.
Die Rechtsbereiche sind in der Judikative der Staaten definiert.

Es ist m.E. ein grundlegender, gravierender Fehler des christlichen Westens bzw besonders der USA als Weltpolizist sich unrechtmäßig in Rechtsbereiche anderer einzumischen, dass das UN Recht nicht hergibt als Rechtsbereich, z.B. in Taiwan,Nordkorea, Russland und China und das ist der Hauptkritikpunkt und Problempunkt dieser Staaten an den USA und der Wunsch sie als unberechtigten Weltpolizisten abzusetzen.Das dieses Recht andere zu richten des Westens nicht vorhanden ist und eine Einbildung und Größenwahn ist, zeigt dass sich dieses Recht auf dieser Erde karmisch nicht entwickelt hat, z.B. durch ein Gesetz der UN
Auch die deutsche Regierung meint sie müsse sich überall einmischen, ob in der Ukraine oder Taiwan oder Israel, Iran usw. Da dieser gravierende Fehler noch nicht im kollektiven Unterbewusstsein geklärt ist, wird es auch solange kein Weltgericht und keine Weltregierung geben, die so etwas legitimieren würde.

Der Grund dieses gravierenden Fehlers liegt in der Fokusierung des Christentums/Judentums auf den Wert der Liebe zu legen und das Verlieben in die Liebe, die es nicht aushält, Leid anderer zuzulassen, was auch immer eine Strafe ist und das Unvermögen auszuhalten, nicht geliebt zu werden. Es ist eine Ignoranz des Christentums/Judentums des Lebens, wie es auch der Notwendigkeit des Leids, Ungeliebtseins und des Tods bei Fehlverhalten ist wie es die Realität des Lebens und des besten Sinn ist.

Insofern ist die Aussage in obigem Link richtig:
"Unsere Freunde müssen wir umarmen, aber unsere Feinde müssen wir bekämpfen, ohne Kompromisse einzugehen. Der Sieg hängt nicht von dem einen oder anderen Staat, sondern nur von uns ab. Wir haben niemanden, auf den wir uns verlassen können, sondern nur uns und unsere Väter im Himmel."
Die Geschichte wiederholt sich und damit die Fehler der "Väter im Himmel" der Israelis, siehe der erste Link.

Das ist meine Meinung und man kann's glauben oder nicht.

Hier noch ein paar weise Sprüche über Feinddenken aus aphorismen.de:

Ein Feind ist zuviel,
und hundert Freunde sind nicht genug.
Sprichwort

Es wird ja Feindschaft nimmermehr durch Feindschaft wieder ausgesöhnt: Nichtfeindschaft gibt Versöhnung an – das ist Gesetz von Ewigkeit.
Buddha (560 - 480 v. Chr.), auch: Siddhartha Gautama (Pali: Siddhattha Gotama), Stifter der nach ihm Buddhismus genannten Religion

Oder wie Nietzsche sagt:
Nicht durch Feindschaft kommt Feindschaft zu Ende, durch Freundschaft kommt Feindschaft zu Ende
Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844 - 1900), deutscher Philosoph, Essayist, Lyriker und Schriftsteller

Keine Feindschaft hält ewig.
Deutsches Sprichwort

Wer gewaltsam triumphiert, hat seinen Feind nur halb bezwungen.
John Milton (1608 - 1674), englischer Diplomat, politischer Schriftsteller und Epiker

Liebt eure Feinde; tut denen Gutes, die euch hassen.
Bibel griechisch tà biblia »die Bücher«, Buch der Bücher, Heilige Schrift, das Wort Gottes, durch Kirchenvater Chrysostomus im 4. Jh. eingeführter Name des Religionsbuches der Christenheit

Wer andere jagt, muß selber laufen.
Deutsches Sprichwort 

Man darf sich die nicht zum Feind machen, die bei näherer Bekanntschaft unsere Freunde werden könnten.
Jean de La Bruyère (1645 - 1696), bedeutender Vertreter der französischen Moralisten und Aphoristiker

Der bloß niedergeworfene Feind kann wieder auferstehen, aber der versöhnte ist wahrhaft überwunden.
Johann Christoph Friedrich von Schiller (1759 - 1805), deutscher Dichter und Dramatiker

Liebe deine Feinde, sie sagen dir deine Fehler
Benjamin Franklin

Wer seinen Gegner töten will, mag erwägen, ob er ihn nicht gerade dadurch bei sich verewigt.
Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844 - 1900), deutscher Philosoph, Essayist, Lyriker und Schriftsteller

Die ärgsten Feinde unbestritten
Sind in des eignen Hauses Mitten.
Jüdisches Sprichwort

Man darf nie glauben, der Feind handle, ohne zu wissen, was er tut.
Niccoló Machiavelli (1469 - 1527), italienischer Staatsmann und Schriftsteller

Der größte Held ist, wer seinen Feind zum Freund macht.
Talmud »Lehre«, Sammlung der Gesetze und religiösen Überlieferungen des Judentums nach der Babylonischen Gefangenschaft

https://www.aphorismen.de/zitat/152036
=Die einzige Schuld vieler Feinde:
daß sie nicht Freunde sein wollen.
© Walter Ludin (*1945), Schweizer Journalist, Redakteur, Aphoristiker und Buchautor, Mitglied des franziskanischen Ordens der Kapuziner

https://www.aphorismen.de/zitat/189876
=Feinde kann man besiegen, die Feindschaft bleibt.
© Ernst Reinhardt (*1932), Dr. phil., Schweizer Publizist und Aphoristiker


https://www.aphorismen.de/zitat/30216

https://www.aphorismen.de/zitat/30512

https://www.aphorismen.de/zitat/30467

https://www.aphorismen.de/zitat/42877

https://www.aphorismen.de/zitat/46517

https://www.aphorismen.de/zitat/47794

https://www.aphorismen.de/zitat/67054

https://www.aphorismen.de/zitat/72568

Verrohung der politischen Kultur

https://www.tagesschau.de/inland/innenpolitik/politiker-bedrohung-102.html

Ich denke man kann der AfD keine Schuld für die politische Verrohung geben. Es könnte viel mehr Haß von der AfD verbreitet werden, was sie nicht tut. Der Grund für die politische Verrohung ist m.E. die dauernde Berieslung der Öffentlichkeit mit Haß, übler Nachrede und Schuldgefühlen gegenüber der AfD der anderen Parteien.
Natürlich haben junge Anhänger der AfD sicher eine größeres Aggressionspotential durch die dauernde Haß und Schuldberieslung, was sich irgendwann auch ein Ventil sucht.
Aber ich finde es gut dass der Rechtsradikalismus sich zurückhält mit seinem Haß und sich nicht provozieren läßt, dass ist gutes Verhalten um altes Fehlverhalten zu löschen und den anderen den Spiegel vorzuhalten.

Das ist meine Meinung

Etwas zusammen unternehmen-Beziehungserhalter Weisheit

https://www.welt.de/vermischtes/article163921299/Mit-diesen-50-Tipps-peppen-Sie-Ihre-Beziehung-auf.html

Ich denke auch aus eigener Erfahrung, eine Beziehung braucht ein gemeinsame Zeit an etwas Interessantem, auch in Fernbeziehungen. Ich glaube bei vielen Beziehungen heute führt das fehlende gemeinsame Erleben von Interessantem zum Ende der Beziehung, den die Routine des Tages macht die Beziehung langweilig. Deswegen sind m.E. gemeinsame Hobbys und immer wieder etwas Neues gemeinsam erleben ein Beziehungserhalter, siehe auch der Artikel oben.

Das ist meine Meinung und für jede Beziehung ein Vorschlag, statt am Wochenende Netflix und auf der Coach zu liegen, sondern mal raus zu gehen.
Und es gilt genauso für seine Freunde und Kinder.

Atmung

https://de.wikipedia.org/wiki/Kapalabhati

Ich hatte mal erwähnt, das ich Atmung dann gut finde wenn sie langsamer und ruhiger und tiefer geht.
Aber ich will hier auch erwähnen dass das Gegenteil auch richtig sein kann wie bei Kapalabhati, wenn gleichzeitig die Muskeln des Körpers entspannt bleiben bzw werden. Dann wird Stress provoziert wie bei Antara Kumbhaka und gleichzeitig eutonisch reduziert.

Das ist meine Meinung

Meditation Risiken Nebenwirkungen

https://www.tagesschau.de/investigativ/swr/meditation-risiken-nebenwirkungen-100.html

Ich möchte zu obigem Artikel meine Meinung artikulieren:
Man muss davon ausgehen, dass jede Seele im Universum angefangen hat durch Unwissenheit in Traumas zu geraten und erst mit dem Wissen wie man Frustsituationen durch besseres Verhalten überwindet, kann man göttlich werden und zur dauernden Glückseligkeit kommen.
Und Frustsituationen sind in unserer Seele und Geist gespeichert und können m.E. nur durch Wiederholung der alten Frustsituation mit Ihrem Schmerz und gleichzeitiger neuer mit verbessertem Verhalten Speicherung verbessert und zu Glück gebracht werden.
Es gibt keine eierlegende Wollmilchsau des Glücks als Normalseele ohne Schmerz und Erlebnis der alten Frustsituation zu Nur-Glück zu kommen.
Auch arbeitet und drängt das Leben immer auf Wiederholung alter Frustsituationen hin, um sie zu verbessern.
Aber der normale Mensch vermeidet alte Frustsituationen mit einem verspannten Körpermuskelpanzer, der die alte Aufarbeitung nicht zuläßt oder Süchten, aus der Angst, dass die Frustsituationen noch schlimmer werden.

Wer aber intensiv meditiert öffnet sich im Bewusstsein dass es besser wird mit den Frustsituationen und vermeidet sie nicht mehr, was eine positive Sache und nicht negative Sache wie im Link beschrieben, ist. Natürlich ist es so um so einseitiger man ist, um so stärker sind Extrema. Deswegen empfehle ich auch sich neben MBSR sich mit Körpertechniken wie PMR (oder bei Anton Stangl Eutonie) und Suggestionen(Beten), sowie Weisheiten, Softskills und gutes Arbeiten zu beschäftigen. Um so mehr Pfeiler man in seinem Persönlichkeits-Fundament hat um so besser.

Dazu sagt mein Lieblingsautor Anton Stangl in meinem Lieblingsbuch "Lebenskraft":
 
"Das Wesentliche bei Eutonie und Zazen: Der Übende ist immer,
in jedem Augenblick, verhaftet im Hier und Jetzt. Er
faßt seine Kraft immer zusammen auf einen Punkt. Er ist ein
real eingestellter Mensch, der sich ganz in dieser Welt befindet.
Der das Leben nimmt, so wie es ist. Da gibt es keine Abwendung
von dieser Welt und kein Sichverlieren in noch so »schönen
« Gefühlszuständen. Deshalb hat der Übende auch den
Mut, »in die dunkle Ecke seines Wesens zu schauen<< und »diese
Dunkelheit zu durchschreiten« (wie C. G. Jung sagt). In der
Tat kommt der Übende langsam, Schritt für Schritt, in seine
Tiefenschichten hinein, setzt sich mit allen seinen - auch längst
vergessenen - Eindrücken auseinander und arbeitet seine inneren
Probleme und Konflikte langsam und organisch auf.
Besser gesagt: Es arbeitet in ihm in dieser Richtung. Das steigende
Rückerinnerungsvermögen und die effektive Bewältigung
von früher belastenden Konflikten, wie sie bei ständig
Übenden festgestellt wird, beweisen es deutlich.
Der große Vorzug ist die Veränderung in kleinen Schritten.
Es bricht nicht plötzlich etwas auf, was sich dann nicht mehr
beherrschen läßt. Was für eine gewaltige Hilfe das für den
betroffenen Menschen ist, wird jedem sofort klar, der weiß,
daß sich die menschliche Seele die Vernachlässigung, ja die
bewußte oder unbewußte Verdrängung von akuten Lebensproblemen
nicht ohne Schaden gefallen läßt. Ferner steckt
weder in den Methoden der Eutonie noch im Zazen irgendein
suggestives Moment, wenn wir den Begriff der Suggestion
so verstehen, daß wir in der Vorstellung ein Ergebnis vorwegnehmen
(wie z. B. im Autogenen Training). Deshalb gibt
es hier auch keine selbsthypnotische Wirkung unkontrollierbarer
Art mit allen ihren Gefährdungen und Schäden. Selbstverständlich
sind auch diese beiden Techniken nicht ohne gewisse
Gefahren. Auf sie wurde unmißverständlich hingewiesen. Sie
sind jedoch im Vergleich zu denen von anderen persönlichkeitsbildenden
Methoden recht bescheiden und verhältnismäßig einfach zu beherrschen."

"Im Zazen kommt der Übende langsam hinein in seine tiefen und
tiefsten unterbewußten Schichten. Wo er sich, ohne Bemühung
oder gar Forcierung darum, mit allem, was jemals auf
ihn in positiver oder negativer Weise einwirkte, auseinandersetzt.
Daß er dies tut, beweisen die Makyo. Es handelt sich
nicht um Dinge, die der Übende sich einbildet. Sondern meist
um Kindheitserlebnisse und -ängste, die er nun im Zazen
»aufarbeitet«. Er tut dies ohne Zugriff von außen, ohne
Unterstützung eines Therapeuten. Er tut es allein, langsam,
Schritt für Schritt, organisch und wird nur soviel »aufreißen«,
wie er auch verkraften und verarbeiten kann. »Es« tut in ihm."

Zu Anton Stangl gibt es von mir aus nichts weiteres zu sagen.

Das ist auch meine Meinung

Kinhin

https://de.wikipedia.org/wiki/Kinhin

Ich übe nicht die obige Version des Kinhin, denn ich will es am Tag umsetzen und schnell dabei laufen können. Dabei kann ich mich nicht noch auf die Atmung konzentrieren. Ich konzentriere mich ausschließlich auf meine rechte Fußsohle mit der Bewegung des rechten Beines beim Laufen als Rechtshänder.

Das ist meine Meinung dazu.

Integrierte Körpermeditation, Powernapping (3)

https://wiki.yoga-vidya.de/Chakra

(Bild aus obigem Wiki Link von Yoga Vidya mit Dankeschön)

 

 

"Die sieben Chakras haben ein Zentrum und ein Kshetra. Die Ausstrahlung eines Chakras wird als Kshetra bezeichnet, was Feld, aber auch Ausstrahlung bedeutet. Jedes Chakra hat eine bestimmte Anzahl von Blütenblättern. Sie repräsentieren die Nadis und die verschiedenen Kräfte, die alle von dem Chakra ausgehen."

Chakra Körpermeditation nach Bodyscan:
Wir gehen vom Wurzelchakra aufwärts wie bei der Wirbelsäulenmeditation wie mit einem warmen Rohr die Wirbelsäule nach obigem Bild und machen jeweils Stop mit Konzentration auf den Chakrablütenbereich mit Suggestion z.B. beim Wurzelchakra "Wurzelchakra ist offen und warm". Dann fühlen wir ausgehend vom Chakra den Weg nach vorne zu seinem Kshetra, falls vorhanden, siehe oben. Danach gehen wir weiter nach oben bis zum Kronenchakra. Dort stellen wir uns vor unser Bewusstsein bzw unsere Aura in das Universum zu verlängern und kehren und ziehen uns dann zurück in den vorderen Bereich des Körpers von oben nach unten. Dabei machen wir äquivalent zu den Chakras Stop bei Kshetras mit der gleichen Suggestion wie bei den Chakras, aber diesmal in der Vorstellung von vorne nach hinten vom Kshetra zum Chakra bis wir wieder unten beim Wurzelchakra ankommen.

Danach kommt noch die Aurameditation die ich noch ausarbeiten muss.

Schulfach Glück

 https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/schule-fach-glueck-entwicklung-bildung-100.html

Meine Intention

https://www.welt.de/politik/deutschland/article185724492/Religion-in-Deutschland-Missionieren-muss-erlaubt-sein.html

https://www.grin.com/document/215679

Ich möchte hier meine Intention für diesen Blog und meine missionarische Ader erklären.
Es geht mir nicht darum Christentum, Judentum oder Islam oder andere Religionen herauszufordern
Ich sehe die Intention der monotheistischen Religionen durch den Monotheismus, das Beste zu fördern d.h. Ihre Religionen und das sich alle Ihr anschliessen. Aber dies ist offensichtlich nicht geglückt und wird m.E. nicht glücken, da die Glaubensgebäude nicht der Realität entsprechen, was schon daran zu sehen ist, dass es karmisch zwei monotheistische Religionen gibt und die Meditationstechniken anderer Religionen fehlen. Ich glaube den monotheistischen Religionen fehlt die Weisheit der Körper- und Konzentrationstechniken des Hinduismus und Buddhismus und deswegen fehlt etwas Essentielles den monotheistischen Religionen. Und die Feindschaft der monotheistischen Religionen zu Hinduismus und Buddhismus und untereinander verursacht der Monotheismus was m.E. kontraproduktiv ist.
Wie sich die Dinge der Religionen entwickeln, kann ich nicht voraussagen, aber meine Intention ist hier auch eine vereinigende Weltsicht zu verbreiten und die Weisheiten aller Religionen zu verbinden ohne egoistische Ambitionen. Und jeder kann natürlich weiterhin glauben was er will, das ist seine ihm gegebene Freiheit.
Diese Missionsarbeit geht nur durch Verbreitung der Weltsicht von mir und den Weisheiten der Religionen, d.h. mehr veröffentlichen.
Ich habe lange darüber nachgedacht über die Risiken, aber ich bin jetzt der Meinung es ist richtig und notwendig anderen geistigen Rat zu geben und sich eine Meinung bilden zu lassen, und es wäre ein Fehler auch für mich, es nicht zu tun siehe auch Links oben zu Missionsarbeit. Und ich denke wenn meine Weltsicht guten Sinn macht, wird sie sich irgendwann mehr verbreiten und wenn sie keinen besseren Sinn macht, wird sie verblassen und verschwinden.
Aber eins weiss ich mehr wie Sokrates, ich bin auch nur ein Blinder der seine eigene Welt sieht, was nur eine Meinung ist und mit Sicherheit nicht die wirklich letztliche absolut reale Welt, siehe
https://de.wikipedia.org/wiki/Die_blinden_M%C3%A4nner_und_der_Elefant

Das nur zu meiner Intention dass ich keine Provokation von Religionen erreichen will, sondern nur Vereinigung von Weisheiten. Und ich glaube es ist im positiven Sinne der Ziele der Götter, wie Allah und Jahwe.

Das ist meine Meinung.

Integrierte Körpermeditation, Powernapping (2)

https://aussageneinesblinden.blogspot.com/2023/11/integrierte-korpermeditation.html

a)5 Minuten Konzentration auf den Atem bzw Konzentration auf das Heben und Senken des Bauches durch die Atmung (Zazen)

b) Bodyscan (Abgewandelt von https://www.youtube.com/watch?v=ueYlkX8906Q )

Ich finde es wichtig auch kleine Körperbereiche anzusprechen, damit das Körpergefühl auch sehr detailliert ist und kleine Verspannungen gespürt werden.
Dabei geht es erstens darum das Bewusstsein bzw die Konzentration bzw den Geist auf die Körperteile zu fokussieren und zweitens bewusst die Muskeln wo Verspannungen vorliegen zu entspannen, zu lösen und zu lockern (durch PMR zu lernen!)
Es ist so dass die Konzentration auf ein Körperteil auch eine Anspannung und Anstrengung ist und damit weitere Verspannungen an anderen Stellen auslöst. Diese sind dann zu lösen und dann die Konzentration wieder auf das ursprüngliche Körperteil zurückzuführen.
Wenn dann von den speziellen Körperbereichen am Ende auf ganze Bereiche wie das ganze Bein sich konzentriert wird, kommt eine Suggestion des autogenen Trainings, sowie bei Atmung und Herzschlag dazu.
Es ist sinnvoll wenn man sich auf Körperteile der linken und rechten Körperhälfte konzentriert, immer auch den Fokus mit auf das Körperteil der anderen Körperseite mit zu behalten, damit linke und rechte Gehirn- und Körperhälfte in positiver Verbindung bleiben. Also zuerst auf das Körperteil der einen Seite konzentrieren dann auf das gleiche Körperteil der anderen Seite und dann die Konzentration gleichzeitig auf beiden Seiten. Das vereint linke Körperhälfte(rechte Gehirnhälfte, Nadi Ida) mit rechter Körperhälfte(linke Gehirnhälfte, Nadi Pingala) wie es z.B. bei den Yogis durch die Wechselatmung erreicht wird. Dies gilt nicht für die Wirbelsäule, Nase und Mund (Nadi Susumna), die eine Einheit darstellt.
Eine Besonderheit ist auch die Wirbelsäulenmeditation dabei, wo man sich ein warmes Rohr um die Wirbelsäule und Ihrer Muskeln vorstellt dass langsam von unten nach oben bis zum Kopf wandert
Die Übung kann im Sitzen und Liegen gemacht werden, wo das Liegen zu bevorzugen ist.
Die Übung kann mit oder ohne geschlossene Augen gemacht werden, wobei geschlossene Augen vorzuziehen sind
Am Ende des Bodyscan kommt die kurze Suggestion: „Ganz entspannt“, die in Stresssituationen und beim Warten genutzt werden kann, siehe auch Google „Blitzentspannung“

Konzentration und Lockerung nacheinander auf:

Die Zehen beider Füße
Beide Fußballen
Fuß Aussenkanten
Die Fersen
Fuß Innenbögen
Gesamte Fußsohlen
Fußrücken
Fußgelenke
Haut des Fußes
Nochmals ganzer Fuß
Die Waden
Schienbeine
Haut und Muskeln der Unterschenkel
Kniescheiben
Kniekehlen
Kniegelenke und Haut
Oberschenkel Muskeln und Haut
Beine & Füße als Ganzes- Suggestion Beine und Füße ganz schwer ganz warm, entspannt und locker
Gesäß
Po Muskulatur
Gesäß Knochen
Ganze Beckenbereich von der einen zur anderen Seite
Haut des Beckens
Breite Knochenbereich des Beckens
Organe im Becken und Bauchbereich
Bewegung der Bauchdecke durch Atem-Suggestion „Es atmet mich“
Unterer Rücken, Haut, Muskeln
Mittlerer und oberer Rücken
Wirbelsäulenmeditation: Muskelstränge rechts und links der Wirbelsäule mit Wirbelsäule mit Vorstellung der Konzentration auf ein umschließendes warmen Rohres von ganz unten bis zum Kopf langsam hochgehen
Schulterblätter
Nacken
Brustkorb Dehnung durch Atmung spüren
Rippen Bewegung spüren
Lungen Bewegung spüren
Herzschlag im Brustkorb spüren-Suggestion „Herz schlägt ruhig und kräftig“
Schultergelenke
Achseln
Oberarme
Ellenbogen
Unterarme
Handgelenke
Hände
Handinnenflächen
Handrücken
Finger
Beide Arme und Hände als Gesamtes- Suggestion Arme ganz schwer ganz warm entspannt und locker
Schulter
Oberkörper als Ganzes- Suggestion Oberkörper ganz schwer ganz warm, entspannt und locker
Nacken
Hals
Kehle
Kopf
Kopfhaut
Gesicht
Stirn
Augenbrauen
Augen mit Innenkörper
Haut an den Schläfen
Wangen
Nase
Unterkiefer
Mund
Lippen
Zunge
Zahnfleisch, Gaumen und Zähne
ganze Gesicht
Kopf mit Hals fühlen-Suggestion „Kopf ganz schwer ganz warm, entspannt und locker“
Körper als Ganzes--Suggestion „ich bin ganz schwer ganz warm, entspannt und locker“
Dann der Satz: „Ganz entspannt“ der in Stresssituationen oder beim Warten als Blitzentspannung genutzt wird

c)ToDo für mich Bewusstseinslenkung der Ujjayi Meditation bzw Aurameditation fehlt noch
https://wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi_Meditation

Leben, Tod und Trauer

https://loesungswelten.de/der-chinesische-bauer-oder-glueck-oder-unglueck/

Der chinesische Bauer oder Glück oder Unglück

Sprüche über Leben, Tod und Trauer aus https://www.aphorismen.de

Wenn einer fünfundsiebzig Jahre alt ist, kann es nicht fehlen, daß er mitunter an den Tod denke. Mich läßt dieser Gedanke in völliger Ruhe, denn ich habe die feste Überzeugung, daß unser Geist ein Wesen ist ganz unzerstörbarer Natur, es ist ein fortwirkendes von Ewigkeit zu Ewigkeit, es ist der Sonne ähnlich, die blos unsern irdischen Augen unterzugehen scheint, die aber eigentlich nie untergeht, sondern unaufhörlich fortleuchtet.

Johann Wolfgang von Goethe (1749 - 1832), gilt als einer der bedeutendsten Repräsentanten deutschsprachiger Dichtung

Was auch immer für ein Ende mir das Schicksal bestimmt hat, ich werde es ertragen.

Lucius Annaeus Seneca (ca. 4 v. Chr. - 65 n. Chr.), genannt Seneca der Jüngere; römischer Philosoph, Stoiker, Schriftsteller, Naturforscher und Politiker; Selbsttötung auf Geheiß seines ehem. Schülers Nero (Römischer Kaiser von 54 - 68)

Der Tod ist nicht der Untergang, der alles aufhebt und zerstört, sondern eine Wanderung und der Beginn eines anderen Lebens, welches ein Ende nicht hat.

Marcus Tullius Cicero (106 - 43 v. Chr.), römischer Redner und Staatsmann

Der Tod, den die Menschen fürchten, ist die Trennung der Seele vom Körper. Den Tod aber, den die Menschen nicht fürchten, ist die Trennung von Gott.

Augustinus Aurelius (354 - 430), Bischof von Hippo, Philosoph, Kirchenvater und Heiliger

Es ist ratsam, über den Tod nachzudenken.

Epikur von Samos (341 - 271 v. Chr.), griechischer Philosoph

Nur durch die Liebe und den Tod berührt der Mensch das Unsterbliche.

Unbekannt

Wenn was uns den Tod so schrecklich erscheinen läßt der Gedanke des Nichtseins wäre; so müßten wir mit gleichem Schauder der Zeit gedenken, da wir noch nicht waren. Denn es ist unumstößlich gewiß, daß das Nichtsein nach dem Tode nicht verschieden sein kann von dem vor der Geburt, folglich auch nicht beklagenswerter.

Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph

Der Tod ist nicht für schlimm zu achten, dem ein gutes Leben vorangegangen.
Augustinus Aurelius (354 - 430), Bischof von Hippo, Philosoph, Kirchenvater und Heiliger

Der Tod ist die Erlösung von allen Schmerzen, ist die Grenze, über welche unsere Leiden nicht hinausgehen; er versetzt uns wieder in jenen Ruhezustand, dessen wir vor unserer Geburt teilhaftig waren.

Kinder, junge Leute und Verrückte fürchten den Tod nicht. Es wäre doch eine Schande, wenn uns die Vernunft nicht dasselbe verschaffen könnte.

Nicht den Tod fürchten wir, sondern die Vorstellung von ihm.

Laß alles andere beiseite [...] und richte dein Streben dahin, daß der Name des Todes seinen Schrecken für dich verliert. Mach ihn dir durch häufiges Nachdenken vertraut, damit du, wenn es die Umstände fordern, ihm sogar entgegengehen kannst.

Lucius Annaeus Seneca (ca. 4 v. Chr. - 65 n. Chr.), genannt Seneca der Jüngere; römischer Philosoph, Stoiker, Schriftsteller, Naturforscher und Politiker; Selbsttötung auf Geheiß seines ehem. Schülers Nero (Römischer Kaiser von 54 - 68)

Es gibt Tage, wo man so traurig ist, daß man sich noch trauriger machen möchte.

Gustave Flaubert (1821 - 1880), französischer Erzähler und Novellist

Nicht das Freuen, nicht das Leiden,stellt den Wert des Lebens dar,immer nur wird das entscheiden, was der Mensch dem Menschen war.

Unbekannt

Das Sterben

Ist der Tod nur ein Schlaf, wie kann dich das Sterben erschrecken? Hast du es je noch gespürt, wenn du des Abends entschliefst?

Friedrich Hebbel (1813 - 1863), Christian Friedrich Hebbel, deutscher Dramatiker und Lyriker

Der Tod ist ein stiller Mann, aber er bezwingt jeden.

Deutsches Sprichwort

Der Tod kommt ungeladen.

Deutsches Sprichwort

Es ist ein gut Ding um den Tod,

er hilft uns ja aus aller Not.

Deutsches Sprichwort

Der ist elend, der den Tod wünscht; noch elender aber der, der ihn fürchtet.

Julius Wilhelm Zincgref (1591 - 1635), gelegentlich auch Zinkref oder Zengravius, deutscher Lyriker, Spruchdichter und Herausgeber

Dem Geborenen ist der Tod gewiss, dem Gestorbenen die Geburt; darum darfst du über eine unvermeidliche Sache keine Trauer empfinden.

Bhagavadgita wird zu den Shrutis (Offenbarungsschriften) gezählt (6. Buch), ist wichtigster philosophischer Text des indischen Lehrgedichts Mahābhārata und entstand  vermutlich zwischen dem 5. und dem 2. Jhdt. v. Chr.

Die sind schwer zu erschrecken, die den Tod nicht fürchten.

Deutsches Sprichwort

In uns ist zweierlei Natur, Doch ein Gesetz für beide:Es geht durch Tod und Leiden nur Der Weg zur wahren Freude.

Matthias Claudius (1740 - 1815), deutscher Dichter, Redakteur, Erzähler und Herausgeber des Wandsbecker Boten, Pseudonym Asmus

Ängstigt euch nicht vor dem Tod, denn seine Bitterkeit liegt in der Furcht vor ihm.

Sokrates (470 - 399 v. Chr.), griechischer Philosoph

Den Tod hat selbst Gott gefürchtet, als er Mensch war.

Aus Griechenland

Der Tod ist kein Abschnitt des Daseins, sondern bloß ein Zwischenereignis, ein Übergang aus einer Form des endlichen Wesens in die andere.

Es hat mir immer unmöglich geschienen, daß, was einmal in mir denkt und empfindet, je aufhören könnte zu denken und zu empfinden.

Wilhelm von Humboldt (1767 - 1835), Friedrich Wilhelm Christian Karl Ferdinand von Humboldt, deutscher Philosoph, Philologe und preußischer Staatsmann, Mitbegründer der Universität Berlin (heute Humboldt-Universität zu Berlin)

Die Trennung vom Leibe gilt den Wissenden nicht als Tod.

Mahabharata indisches Nationalepos aus dem Hindu-Sanskrit, deren wichtigstes Lehrgedicht die Bhagavadgîtâ ist; entstand um 400 v. Chr. bis um 400 n. Chr., als Verfasser gilt Vjāsa

Der Tod eines geliebten Menschen ist das Zurückgeben einer Kostbarkeit, die uns Gott geliehen hat.

Nachruf

Der letzte Feind, der vernichtet wird, ist der Tod.

Bibel

Der Tod selbst ist für den, der nachdenkt, nichts so Ernstes wie die Ehe.

Walter Savage Landor (1775 - 1864), englischer Schriftsteller

Für jeden Menschen ist der Tod der Weltuntergang.

Jakob Bosshart (1862 - 1924), Schweizer Schriftsteller und Philologe

In jedem Kelch der Trübsal, den Gott den Menschen reicht, ist ein Tropfen Honig; aber man schmeckt ihn oft erst, wenn man den Kelch bis auf den Grund geleert hat.

Charles Haddon Spurgeon (1834 - 1892), englischer Theologe, Baptistenprediger

Wer mit dem Geist der Traurigkeit geplagt wird, der soll aufs höchste sich hüten und vorsehen, daß er nicht allein sei.

Martin Luther (1483 - 1546), deutscher Theologe und Reformator

 

Der wahre Mensch ist immer traurig; seine Freuden sind Blitze in der Nacht.

Wilhelm Heinse (1746 - 1803), eigentlich Johann Jakob Wilhelm Heintze, deutscher Schriftsteller, Bibliothekar und Übersetzer

Trauern ist besser als Lachen; denn durch Trauern wird das Herz gebessert.

Bibel

Die Traurigkeit ist das Los der tiefen Seelen und der starken Intelligenzen.

Alexandre Vinet

Nichts tut der Seele besser, als jemandem seine Traurigkeit abzunehmen.

Paul Verlaine (1844 - 1896), französischer Lyriker, hatte enge Verbindung zum Bohème-Milieu, vagabundierte mit A. Rimbaud 1871-73 durch Nordfrankreich, England und Belgien

Schibli sah eines Tages einen Menschen, der bitterlich weinte. Er fragte: "Warum weinst du?" Der sagte: "Ich hatte jemanden lieb, der ist gestorben!" Er sprach: "Du Tor, warum liebst du jemanden, der sterben kann?"

Abu Bakr asch-Schibli († 945), persischer, sufistischer Mystiker, Freund des al-Halladsch

Wenn du recht schwer betrübt bist, daß du meinst, kein Mensch auf der Welt könne dich trösten, so tue jemand etwas Gutes, gleich wird's besser sein.

Peter Rosegger (1843 - 1918), Pseudonym P. K., Petri Kettenfeier, österreichischer Volksschriftsteller und Erzähler, Autodidakt, begann als Wanderschneider

Wenn du dich in der Zwickmühle befindest, und alles sich gegen dich verschwört und du meinst, nicht länger durchhalten zu können, darfst du auf keinen Fall aufgeben, denn jetzt ist der Augenblick gekommen, da sich alles zum Guten wendet.

Harriet Beecher-Stowe (1811 - 1896), US-amerikanische Schriftstellerin

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