Den Bauch rausdrücken-Wundermittel

Eines der besten Mittel sich geistig weiterzuentwickeln, ist m.E. den Bauch rauszudrücken, dass mindert jeden Frust und Mobbing und läßt den der einen ärgert gegen die Wand laufen.
Es ist die Möglichkeit positiven Widerstand im Leben zu leisten, und Widerstand muss man immer wieder von Neuem leisten, egal um welchen der Yin-Yang Konflikte es sich handelt und auf welcher Seite man gerade steht, um ihn langfristig zur Synthese zu bringen.
Das ist m.E. das wichtigste Mittel der Muskelentspannung den Bauch am Tag rauszudrücken, es hat die größte Wirkung aller Muskeln. Warum das gerade so wichtig ist und warum es wirkt weiss ich nicht, aber ich glaube bei Angst und Schmerz zieht sich der Bauch ein und um das Gegenteil zu machen muss man ihn rausdrücken.
In dem Buch Kraft durch Atmen von K.O. Schmidt wird beschrieben, dass die Samurai dies genutzt hatten, indem sie in den Bauch geatmet haben und die Luft angehalten haben und damit den Bauch rausgedrückt haben, um dann in den Angriff zu gehen und nach dem Angriff ausgeatmet haben. Warum genau der Bauch so wichtig ist und das Rausdrücken habe ich keine wissenschaftliche Begründung gefunden, aber auch bei Antara Kumbahka Atmung, die für mich eine, wenn nicht sogar die wichtigste und effektivste Pranayama Atmung der Yogis ist, wird in den Bauch geatmet und er dadurch rausgedrückt. 
Man muss es einfach probieren, wenn man Angst hat oder sich minderwertig fühlt oder sich schämt oder jemand einen ärgert, bei jedem Leidgefühl, wie es hilft den Bauch rauszudrücken und den Schmerz zu mindern, weniger Angst und schlechte Gefühle verursacht und einen langfristig unabhängig von jedem Unbill des Lebens macht wie K.O. Schmidt in seinem Buch sagt.

Es macht einen auch unabhängiger von Bedürfnissen, denn wenn man bei einer Frustration, wo man ein Bedürfnis nicht bekommt immer anwendet, wird man frei von der Angst und dem Leid dass man ein Bedürfnis nicht bekommt.
Wichtig ist es sich immer zu merken, besonders bei unangenehmen Gefühlen, den Bauch rauszudrücken und es sich damit anzukonditionieren, aber möglichst den ganzen Tag immer wieder von Neuem. Es hat m.E. enorme Wirkung, wenn man es langfristig anwendet.

Das ist meine Meinung