Integrierte Körpermeditation, Powernapping (3)

https://wiki.yoga-vidya.de/Chakra

(Bild aus obigem Wiki Link von Yoga Vidya mit Dankeschön)

 

 

"Die sieben Chakras haben ein Zentrum und ein Kshetra. Die Ausstrahlung eines Chakras wird als Kshetra bezeichnet, was Feld, aber auch Ausstrahlung bedeutet. Jedes Chakra hat eine bestimmte Anzahl von Blütenblättern. Sie repräsentieren die Nadis und die verschiedenen Kräfte, die alle von dem Chakra ausgehen."

Chakra Körpermeditation nach Bodyscan:
Wir gehen vom Wurzelchakra aufwärts wie bei der Wirbelsäulenmeditation wie mit einem warmen Rohr die Wirbelsäule nach obigem Bild und machen jeweils Stop mit Konzentration auf den Chakrablütenbereich mit Suggestion z.B. beim Wurzelchakra "Wurzelchakra ist offen und warm". Dann fühlen wir ausgehend vom Chakra den Weg nach vorne zu seinem Kshetra, falls vorhanden, siehe oben. Danach gehen wir weiter nach oben bis zum Kronenchakra. Dort stellen wir uns vor unser Bewusstsein bzw unsere Aura in das Universum zu verlängern und kehren und ziehen uns dann zurück in den vorderen Bereich des Körpers von oben nach unten. Dabei machen wir äquivalent zu den Chakras Stop bei Kshetras mit der gleichen Suggestion wie bei den Chakras, aber diesmal in der Vorstellung von vorne nach hinten vom Kshetra zum Chakra bis wir wieder unten beim Wurzelchakra ankommen.

Danach kommt noch die Aurameditation die ich noch ausarbeiten muss.