Depression

Überblick

Thema: Glaubenssätze der Depression überdenken
Folgende Glaubensätze liegen m.E. jeder Depression zugrunde
- ein für alle Zeiten unlösbares Problem
- ein existenzielles, lebensentscheidendes, nicht lösbares Problem

Als Wirkung dieser Glaubenssätze entstehen:
- das weitere Leben ist sinnlos bzw das Leben ist allgemein sinnlos
- das existenzielle Problem ist nicht lösbar=>Selbstmordgedanken
- die Depression hört nie mehr auf, ist unendlich, da nicht lösbar und dauert für alle Ewigkeit

In diesem Modul lernst du logisch die Probleme und m.E. Lösungen einer Depression an Beispielen zu erkennen

Ziel: Du sollst, wie in der Psychoanalyse durch Erkenntnis im Unterbewussten innere Prozesse anzustoßen, die dir helfen Lösungen für deine Depression im Unbewussten zu finden und dich weg von den Wirkungen einer Depression bringen.

Einleitung:
Es gab eine frühere Internetseite (www.psychisch-gesund.de), die mich sehr inspiriert hat, über Depressionen und deren psychoanalytische Sicht. Hier ein Auszug:
„Als Grund für eine Depression wird ein sogenannter „Objektverlust“, also der Verlust einer Sache, einer Person, einer Vorstellung oder eines Ideals mit starker emotionaler Bindung, angenommen.
Gemeint sind etwa Frustrationen, Kränkungen, Enttäuschungen oder Einbußen, resultierend aus:
- dem enttäuscht Werden einer Hoffnung
- dem Ausbleiben einer verdienten Anerkennung
- dem Verlassenwerden von Menschen
- dem Zusammenbrechen einer Idee, eines Idealbildes der eigenen Person“

Entscheidend ist das Vorliegen einer Veranlagung zu Depression. Diese Veranlagung kann genetisch, bedingt sein, das heißt Menschen, bei denen nahe Angehörige depressiv erkrankt sind, haben ein etwa zwei- bis dreifach erhöhtes Risiko selbst zu erkranken. Durch Traumatisierungen oder Missbrauchserlebnisse in der Kindheit kann diese Veranlagung auch erworben sein.
Bei der Depression scheint es grundsätzlich darum zu gehen, dass sich eine frühere in einer früheren Reinkarnation oder in der Kindheit oder in den Genen gespeicherte Situation wiederholt, wo es sich um einen Objektverlust handelt, wo etwas verloren wurde und nicht wiederherstellbar ist, was einem lebensnotwendig erscheint, d.h. zum Überleben notwendig erscheint und eine depressive Trauerstimmung verursacht. Das Gehirn schaltet auf Aufgeben um, da es keine Lösung sieht und produziert Selbstmordgedanken und die Vitalität und der Antrieb ist heruntergesetzt und das Gefühl, das alles sinnlos ist, macht sich breit.

Beispiele von Objektverlust:
-Verlust des Partners
-Altersdepression: Verlust des Lebens ohne Aussicht eines Lebens nach dem Tod
-Winterdepression: Verlust von Leben und Licht, Problematik von Kälte, Tod, Leid des Winters

 

Thema: Erkennen das der Verlust realistisch nicht lebensnotwendig ist

Aufgaben: Analysiere deine Situation und überprüfe deine Glaubenssätze

Beispiel: Verlust des Partners durch Trennung oder Tod
Bei vielen Menschen ist der Verlust des Partners mit dem Gefühl verbunden, dass man nicht mehr ohne ihn lebensfähig ist. M.E. kommt dieses Denken auch archaisch von der Assoziation zu dem Vater bzw der Mutter, die in früheren Zeiten, z.B. wenn sie in der Steinzeit gestorben sind, das Überleben des Kindes nicht mehr gewährleistet hat. In Wirklichkeit ist der Verlust eines Partners realistisch gesehen in unserer Gesellschaft nicht lebensbedrohlich.

Man sollte sich auch bewusst machen, dass das Gehirn in einer Depression ausschließlich um den Verlust kreist und damit in dem Persönlichkeitsteil der früher mit ähnlichen Situationen verbunden war. Man hat aber meistens andere Persönlichkeitsteile in seinem Leben erlebt, die jederzeit wieder den depressiven Teil, wenn er mit der Beschäftigung des Problems fertig ist, verdrängen kann, wie es auch meistens passiert.
20% erleiden keine weitere Depression, bei nur 15-30% entwickelt sich eine chronische Depression wo es auch immer symptomfreie Zwischenzeiten gibt

Thema: Erkennen, warum der Objektverlust als lebensnotwendig empfunden wird

Aufgabe: Erkennen, dass das an dem eigenen Verhalten und Denken liegt

Wenn unser Leben von einem Objekt abhängig ist, haben wir nicht das Selbstbewusstsein und Denken entwickelt unabhängig von dem Objekt sein zu können. Das liegt an unserem Fehlverhalten und Fehldenken, was uns zu Abhängigkeit geführt hat. So ist auch meistens nur die Verhaltenstherapie, die wirklich erfolgversprechend bei Depressionen hilft.
Deswegen zielen alle Mittel und Techniken, die ich empfehle auf eine Verbesserung unseres Verhaltens hin, bessere Mittel für bessere Zwecke zu finden und damit Beziehungen mit innerer Freiheit zu anderen zu führen. Z.B. führen die Techniken der Achtsamkeit nach dem Buchtitel „die große Befreiung“ von Daisetz T. Suzuki langfristig zu dieser inneren Freiheit.

Thema: Sinn das Leid einer Depression auszuhalten und an sich zu arbeiten

Aufgabe: sich klar machen das es sich lohnt, weiterzumachen und an seinem Verhalten zu arbeiten

Leid, Schmerz und Strafe haben als Sinn die Aufforderung des Lebens, dass etwas geändert werden soll. Wenn wir davon ausgehen, dass wir durch unser Verhalten andere beeinflussen und durch eine Verbesserung auch anderen helfen, ist es sinnvoll an sich zu arbeiten.
1. Die meisten Menschen glauben an Religionen und diese sprechen alle von einem Tod nach dem Leben. D.h. es ist sicher sinnvoll die Möglichkeiten in dieser hochentwickelten Gesellschaft mit diesem Wissen über Weisheit und Meditationstechniken zu nutzen, an sich zu arbeiten und dieses Wissen und Fähigkeiten in Geist und Seele für spätere Reinkarnationen zu verankern, um für ein besseres Leben nach dem Tod zu arbeiten, falls es ein Leben nach dem Tod gibt. Und wenn es kein Leben nach dem Tod gibt, hat man nichts falsch gemacht
2. Wenn wir davon ausgehen, dass wir durch unser Verhalten andere beeinflussen und durch eine Verbesserung auch anderen helfen, ist es sinnvoll an sich zu arbeiten.
3. Die Depression kann jederzeit aufhören und es gibt immer auch symptomfreie Zeiten und schöne Erlebnisse für die es sich lohnt zu leben


Weiterführende Materialien

Bücher über Depression
Facebook Gruppen über Depression, Youtube Videos
Deutsche Depressionshilfe mit Forum www.deutsche-depressionshilfe.de
https://www.test.de/Depression-Psychotherapie-online-geht-das-Acht-Programme-im-Test-5485708-5485720/

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